Summer Heat Wave 2024: गर्मी में घमौरियों से हैं परेशान तो आज से शुरु करें ये काम

देश के कई हिस्सों में तपमान 45 डिग्री के पार है। झुलसा देने वाली गर्मी में लोगों का बुरा हाल है। लू और गर्मी की मार से बचने के लिए इस मौसम में आपको अपने खान-पान के साथ रहन- सहन का भी ध्यान देना बेहद जरुरी है। भीषण गर्मी के दिनों में छोटे बच्चों की त्वचा पर स्किन रैशेज और घमौरियां होना आम बात है। ऐसे में अगर आपके बच्चे को भी घमौरियां परेशान कर रही हैं, तो आप कुछ टिप्स अपनाकर उससे राहत दे सकते हैं। इसमें सबसे पहले आप बच्चे के मसालेदार कुरकुरे चिप्स को देना अवॉइड करें। क्योंकि इनमें ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं, जो स्किन के लिए एलर्जिक हो सकते हैं। इसके अलावा आप नीम के कुछ पत्ते, जामुन के बीज और करेले के छोटे टुकड़े करके उसे आधे घण्टे तक पकाइए और फिर आधा चम्मच लेकर पानी मे घोलकर बच्चे को दीजिए। आइए आपको कुछ टिप्स बताते हैं जिनसे घमौरियां दूर हो सकती हैं।

गर्मी में ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें

घमौरी आमतौर पर स्किनफोल्ड जैसे कि अंडर आर्म्स और गर्दन को प्रभावित करती है। इस स्थिति से बचने के लिए गर्मी में ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें। कॉटन के कपड़े से हवा आर पार हो पाती है और पसीना जल्दी सूखता है साथ ही शरीर को ठंडक मिलती है। टाइट और सिंथेटिक कपड़े न पहनें क्योंकि यह त्वचा से पसीना नहीं सोखते। पसीना यदि लंबे समय तक त्वचा पर जमा रहता है, तो घमौरी और खुजली होना शुरू हो जाता है।

घमौरियों के घरेलू उपाय

गुलाबजल या दूध में मुलतानी मिट्टी मिला के घमौरियों पर लेप करने से आपको राहत मिलेगी साथ ही एलोवेरा की ताजे पत्तों के गूदे को घमौरियों पर लगाने से आपको राहत महसूस होगी। कच्चा नारियल का तेल घमौरियों पर लगाएं, नारियल तेल के एंटीबैक्टीरियल गुण हीट रैशेज को जल्द ठीक करने में मदद करता है।

नींबू पानी जैसा डिटॉक्स ड्रिंक रोजाना पिएं। यह आपकी बॉडी को साफ़ करने और विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। कच्चा खीरा को काटकर घमौरियों पर लगाने से आपको राहत महसूस होगी और शरीर को इससे हाइड्रेशन भी मिलती है।

दिन में दो बार ठंडे पानी से जरूर नहाएं

गर्मियों में भूलकर भी गीजर चालू न करें। हर रोज 2 बार ठंडे पानी से नहाएं। जब कभी एक्सरसाइज करें या वॉक पर जाएं तो पसीना आने पर नहाना न भूलें। नहाने के बाद त्वचा को अच्छी तरह से सुखाए। यदि त्वचा गीली रह जाती है, तो त्वचा पर बनी नमी के कारण रैशेज होने का खतरा बना रहता है।

नहाने के बाद त्वचा को को गीला न छोड़े

अपनी त्वचा को जितना हो सके उतना ड्राई रखने की कोशिश करें। नहाने के बाद त्वचा को पूरी तरह से सुखाना न भूलें। साथ ही यदि आपको अधिक पसीना आता है, तो कॉटन की एक हैंकि हमेशा अपने साथ रखें और अपने पसीने को पोछती रहें। यदि जिम करती हैं, तो जिम के बाद पसीने वाले कपड़ों को तुरंत बदल लें। पसीना यदि त्वचा पर लंबे समय तक त्वचा पर रहता है, तो बैक्टीरिया और जर्म्स का घर बन जाता है, जिसकी वजह से घमौरियों का खतरा बढ़ जाता है।

आमतौर पर घमौरियां शरीर के कई हिस्से जैसे गर्दन, पीठ, कमर, सीने, और चेहरे पर हो जाते हैं..जिसमें खुजली, जलन होती है। स्किन को साफ ना रखने से घमौरियों की समस्या होती है इसलिए गर्मियों में 2 बार स्नान जरुर करें। साथ ही गर्मियों में सूती कपड़े का ही इस्तेमाल करें।