गर्मियों में नींबू सिर्फ फायदेमंद ही नहीं नुकसानदायक भी हो सकता है! भूलकर भी ना करें ये काम

नींबू हमारे किचन का एक ऐसा फल जो सेहत का खजाना है। पेट , दिमाग, त्वचा और आंखों के लिए नींबू बेहद ही फायदेमंद है। नींबू में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का भंडार है, जो इसे कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त बनाता है। नींबू में विटामिन-सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन-ई जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी हैं,लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए नींबू का सेवन हानिकारक भी हो सकता है? यह सच है! आइए जानते हैं कि नींबू किन लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

एसिडिटी और अपच के समय नींबू के सेवन से बचें

नींबू में सिट्रिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो पेट में एसिडिटी को बढ़ा सकता है। यदि आपको पहले से ही एसिडिटी, सीने में जलन या अपच की समस्या है, तो नींबू का सेवन कम मात्रा में करें या इससे परहेज करें।

दांतों की समस्या बढ़ा सकता है नींबू का सेवन

नींबू का अत्यधिक सेवन दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद एसिड दांतों की इनेमल को कमजोर कर सकता है, जिससे दांतों में दर्द, संवेदनशीलता और क्षरण हो सकता है। नींबू का सेवन करने के बाद पानी या दूध पीकर कुल्ला करना दांतों को एसिड से बचाने में मदद कर सकता है।

पेट में अल्सर हो तो नींबू से करें परहेज

नींबू का रस पेट में अल्सर को बढ़ा सकता है..ऐसे में यदि आपको अल्सर की समस्या है, तो नींबू का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें

सिर दर्द भी बढ़ा सकता है नींबू

यदि आपको माइग्रेन की समस्या है, तो नींबू पानी या किसी सामग्री में नींबू का रस डालकर खाने की आदत को खत्म करना होगा। नींबू में मौजूद टाइरामाइन सिर दर्द को बढ़ा देता है। कुछ लोगों को खाली पेट नींबू पानी लेने से गैस बनने लगती है, जिससे सिर दर्द होने लगता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए नींबू का सेवन हो सकता है नुकसानदायक

अत्यधिक मात्रा में नींबू का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह गर्भपात का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान नींबू का सेवन कम मात्रा में करें और डॉक्टर से सलाह लें।

स्तनपान कराने वाली महिलाएं भी नींबू का सेवन कम मात्रा में करें

अत्यधिक मात्रा में नींबू का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध की मात्रा को कम कर सकता है। स्तनपान के दौरान नींबू का सेवन कम मात्रा में करें और डॉक्टर से सलाह लें।

नींबू से हो सकती है एलर्जी

कुछ लोगों को नींबू से एलर्जी हो सकती है। यदि आपको नींबू खाने के बाद खुजली, चकत्ते, सूजन या सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण दिखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

Author: Mukul Dwivedi

I graduated From the University of Allahabad and PG diploma in Mass communication From Government Polytechnic Lucknow. After study worked with Bharat samachar as Trainee Producer. Currently I am working With Ekal Bharat as a Producer.